原题目:收下这份早餐食谱,元气一全部暑假

随同着炎炎骄阳,终于我们期盼已久的暑假就要来啦,本年这个暑假你又给本身立了什么Flag呢?让我猜猜是要念书?练字?练琴?仍是健身减肥呢?

无论这个暑假里部署了如何的打算,想要保持下来,都须要天天一顿养分早餐开启元气满满的一天。然而常日里进修辛劳,大师更想在假期里“天然醒”,夙起吃早餐都成了很艰苦的工作。

针对“早餐艰苦症”这一现象维他奶豆荚学院在知乎上倡议了一个魂灵提问:

起得晚,早餐怎么吃比拟好?对此知友纷纭表达了本身的不雅点

So,要想按预想中过好暑假,若何制造简略甘旨又统筹养分的早餐变得尤其主要,而这一题目在维他奶打造的《豆荚说》直播中我们获得了完善的解决计划。

直播中推举的早餐搭配都是由国度一级养分师推举的哦,尽对健康养分又甘旨,小伙伴们快和我一路学起来吧!

牛油果喷鼻蕉维他奶奶昔

口感:

养分:

喷鼻蕉和牛油果的搭配真的是口感超等顺滑甘旨,制造方式也长短常简略,只须要预备150ml 维他奶原味豆奶、1/5根喷鼻蕉、1/4个牛油果、1/2年夜勺蜂蜜(约15ml)、1小勺柠檬汁(5ml),放进榨汁机里面平均混杂搅拌20秒就年夜功乐成啦~怎么样?是不是超等便利~

这款奶昔中的牛油果成分富含丰盛的单不饱和脂肪酸,可以很好的起到维护心脑血管健康的感化;搭配喷鼻蕉甜美和柠檬的酸爽的滋味不仅口感上加倍nice,养分上也丰盛了钾和镁、维生素 C及炊事纤维的摄进,在有助于肠道健康的同时还能吃出漂亮好心境。要害是我们应用维他奶取代通俗饮用水做奶昔基本,可以使我们获得多种B族维生素以及低脂肪、0胆固醇的年夜豆卵白质!

彩虹早餐沙拉

口感:

养分:

早餐的选择中,有良多小仙女也会选择蔬菜沙拉,可是纯吃草其实是太难下咽了,但假如放一堆沙拉酱热量又太高了,为懂得决这一题目,可以应用维他奶打造了一款养分丰盛的sauce来替换,并且口感清新很是合适炎热的炎天。我们须要预备一盒椰子味的维他奶,2勺番茄酱、2勺蛋黄酱、1小勺芥末酱,一路混杂搅拌平均,再将 2片烤好的培根切碎一路淋在我们的蔬菜沙拉上面就 OK 啦。

这款应用维他奶制造的 sauce不仅热量低,养分也很是丰盛,除了当做早餐吃之外,减肥的小伙伴想做轻食晚餐也长短常不错的选择哦~

生果干燕麦+喷鼻草味维他奶

口感:

养分:

假如你只须要在早上摄取最基础的养分和能量的话,那么这款就再适合不外了。用维他奶来冲泡生果麦片即可。

浓烈的豆奶味道和生果的清甜混杂在一路,口感优良,并且操纵很简略,早上同时预备多人份也不在话下,这两者的联合使得一餐中卵白质、炊事纤维以及碳水化合物能同步知足身材所需,在坚持养分构造完全的同时,又不掉甘旨,吃完信任不管是往活动仍是往浪城市活气满满呢!

维他奶无添加蔗糖豆奶+猕猴桃配粗粮饼干

口感:

养分:

这款早餐中选择了三种食材搭配,首选是我们的维他奶,它傍边有很是优质的植物卵白和强化的维生素 B,再加上一颗猕猴桃,弥补我们人体所需的维生素 C,而粗粮饼干可以或许供给充分的碳水化合物。由于饼干往往含糖量较高,所以在选择上搭配起维他奶新口胃无添加蔗糖豆奶最为适合,在养分甘旨满分的同时饱腹感也很强哦!

这 4 款早餐搭配很是贴心的解决了分歧人群的分歧须要,不仅仅要都雅好吃,早餐的养分也都是全 5星好评!可是这里就也有小伙伴提出了疑问,为什么我们要选择豆奶呢?

起首《中国居平易近炊事指南 2016》中推举大师要常吃年夜豆及其成品,年夜豆的优质植物卵白可以媲美动物卵白,也是我们身材所须要的很是主要的养分元素。并且豆奶有低脂肪、0胆固醇的上风。别的信任确定有良多乳糖不耐受的伴侣,在早餐的搭配上会很受局限,所以不管是在养分成分上仍是受世人群上城市加倍推举豆奶来作为咱们早餐的常驻嘉宾,非论白叟仍是小孩都能喝并且很是好接收又对身材没有累赘!

在前面的几款搭配中信任大师已经发明了,在市道上的浩繁品牌中,我们几经遴选,对照养分成分和口感口胃,终极我们只要:维他奶!

维他奶在曩昔的近 80 年里,一向坚持对品德的严厉请求,在原料的选择上持之以恒的选择中国北纬45度黄金年夜豆产豆带的优质非转基因年夜豆, 使得每一个花费者喝起来都更健康有养分。

其次维他奶在养分成分上强化了维他命,也就是我们常说的维生素B2、B6、烟酰胺。维生素B族元素介入养分物资的代谢,假如日常平凡缺少维生素B2,嘴巴和眼睛轻易产生炎症,会呈现吵嘴炎、舌炎、眼结膜炎等症状;而维生素B6则与氨基酸的代谢亲密相干,有助于缓解疲惫、提神醒脑,可以辅助开启一天好状况;烟酰胺则能帮你keep住肌肤健康。

并且维他奶 0 胆固醇,低脂肪更易于消化接收。维他奶作为豆品世家,颠末了几代人查验,是养分甘旨的不贰之选,今朝已经推出了有 8 种口胃之多,天天换着喝,天天不重样!维他奶尽对是你暑期养分早餐的最佳错误!

暑期已经到临,大师必定要稳住立起来的flag年夜旗。快来收下我们的早餐同款吧,一路用甘旨养分的早餐拥抱元气满满的暑假!


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